Ha az éjszaka nagy részét forgolódással töltöd, a tisztességes mennyiségű alvás helyett, akkor szinte garantálható, hogy ezeknek az éber éjszakáknak a hatása megmutatkozik a bőrödön.

Ahelyett, hogy csak áhítoznál az alvásra, gondoskodj arról, hogy tested, elméd és lelked nyugodt lehessen, pihenhess és megfiatalodhass.

Természetesen, ha csak egy-egy rossz éjszakád van, akkor „csak” fáradt leszel és talán az arcod színe sem lesz olyan szép és ragyogó. De amikor az álmatlan éjszakák rendszeressé válnak, az álmatlanság bőrre gyakorolt negatív mellékhatásai megjelennek. Ha az éjszakai ajánlott nyolc óránál kevesebbet alszol, akkor ez a következőképpen befolyásolhatja a bőröd megjelenését és érzését.

1 FÁRADTNAK TŰNIK A BŐRÖD

A test az alvás idejét használja fel regenerálódásra és fiatalításra, és ha ez nem jön össze, a bőr tápláltsága sérül. Az alvás elengedhetetlen a bőr egészséges véráramlásának fenntartásához, és a sejtek megújulásának elősegítéséhez, hogy az arcbőr fényes, ragyogó legyen.

2 SZÁRAZ ÉS VÍZHIÁNYOS A BŐRÖD

Az alváshiány miatt a bőr kiszáradhat és vízhiányossá válhat, mivel a bőr nem tudja előállítani a megfelelő nedvességet. Ha a nedvességszint lecsökken, a bőr vízhiányos, tompa lesz, és veszít rugalmasságából. Plusz a szárazabb bőrön jobban látszanak az idősödés jelei, főleg a ráncok.

3 A BŐRÖD EGYENSÚLYA FELBORUL, PATTANÁSOK JELENNEK MEG

Az alváshiány negatívan befolyásolja az immunrendszert, és amikor az nem működik elég hatékonyan, a bőrön a pattanásokat okozó baktériumok könnyebben telepednek meg. Ráadásul az alváshiány valójában növeli a kortizol (a stresszhormon) szintjét, ami pattanásokat okoz.

4 CSÖKKEN A BŐR PH ÉRTÉKE

Sokat hallunk a bőr pH-értékéről és arról, hogy mennyire fontos ez a szám az egészséges bőrhöz. De az igazat megvallva a pH-szintnek igen erőteljes a hatása a bőr nedvességtartalmára, ezért minden, ami befolyásolja a bőr savköpenyét, száraz, tompa bőrt eredményezhet. A pH-szint csökkenése akadályozza a bőr azon képességét, hogy a megfelelő mennyiségű nedvességet előállítsa, ami a bőr száraz megjelenését és érzetét kelti.

Egy másik ok, amiért fontos a normál bőr pH-értéke, az, hogy a jól karbantartott bőrbarrier kettős feladatot tölt be, mert extra védőrétegként is szolgál. A kompromittált bőrbarrier nem képes csökkenteni az irritánsok, a toxinok és más káros anyagok bőrkárosító hatását.

5 ELNEHEZEDIK A TEKINTETED, A SZEMED ALATT SÖTÉT KARIKÁK JELENNEK MEG

Az alváshiány okozta leggyakoribb mellékhatás talán a fáradt tekintet. Ha nem tud eleget pihenni, az erek kitágulnak, ami a szem alatt meggyűlik a vér, sötét karikák és árnyékok alakulnak ki. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az alváshiányos személyeknél a szem és az arc környéke is fokozott vízveszteséget mutat.

Felejtsd el a nyugtalan éjszakákat, és aludd magad szépre, anélkül, hogy reggel másnapos érzésed lenne: próbáld ki a MindYourMind melatoninmentes stresszoldó és alvástámogató étrendkiegészítőt.